Gaston Roelants 10 km

Vandaag schreef ik me in voor de 10 km Gaston Roelants.
Die vindt plaats in het park van Laken op 17 december 2006 (= op de verjaardag van m'n zus).
Normaal gezien ga ik dus de week voor de event m'n borstnummer en T-shirtbon (dus weer een nieuwe T-shirt voor m'n collectie op komst) ontvangen.
De kleedkamers en douches zullen zich in het Koning Boudewijnstadion bevinden.


Mijn doel is om die 10 km in minder dan 55 minuten te lopen. Dat zou zeker moeten lukken want op de kustmarathon (vond plaats op 30 september 2006) liep ik 50 minuten en 1 seconde op 9,5 km.
Rekeninghoudende met het feit dat ik ondertussen al wat beter getraind ben, kan dat in principe geen probleem zijn.

Op de kustmarathon liepen we met een team van het werk de aflossingsmarathon (iedereen dus een stukje).
Dit zijn enkele foto's van die event:

• dank aan m'n neef Olivier die ongeveer halfweg tijdens mijn stuk stond te supporteren en toen deze foto maakte


• de groepsfoto, achteraf in Oostende

Nog nieuws van Juliette (zie deze topics)?

Jawel! Ze heeft al £426.20 bij elkaar gesprokkeld voor de gehandicapte kindjes. Goed bezig dus! (zie deze website)


Om af te sluiten wou ik nog even deze screenshot van al m'n trainingen sinds 26/06/2006 :

Da's dus al ongeveer 327,5 km sinds juni en de conditie blijft erop vooruit gaan. Later meer hierover in topics omtrent "OwnIndex" en "VO2MAX".

Dat was het voor vandaag. Nu ga ik me omkleden en een uurtje rond de watersportbaan gaan lopen.

New York: 42,195 km - Gent: 10,280 km

Daarnet 2 rondjes rond de watersportbaan gelopen, vertrekkende van aan m'n deur in de Papegaaistraat. Dat doet deugd, ge kunt het u niet voorstellen, tenzij je zelf loper/loopster bent.
Daarnaast moest ik toch wel denken aan die vele duizenden mensen die vandaag de New York City marathon liepen.

De NYC marathon is vandaag trouwens gewonnen door de Braziliaan Marilson Gomes dos Santos in 2:09:58. Crazy, maar ja, 't is een professional.



Hoe zou ons Juliette het gedaan hebben (zie deze topic)?
De New York City marathon website heeft een handige searchtool waarbij je de tijden van elke loper/loopster kan terugvinden.

Dit zijn Juliette's tijden:




Niet slecht voor 'n eerste marathon. Congratulations Juliette!
£391.20 gaat naar "Get kids going" om sportmateriaal te kopen voor gehandicapte kinderen.

Ondertussen vernomen via het blog van Koen Fillet, radiopresentator bij Radio 1 en deelnemer aan het programma "Overleven: Marathon" op Canvas, dat hij niet meegedaan heeft in New York als gevolg van een blessure. Als gevolg van problemen met de meniscus moet hij binnenkort onder het mes. Pijnlijke zaak dus :(

Vandaag het dus zelf ook weer op 'n loopje gezet zoals ik reeds vermeldde.

Dit is ongeveer de route:



Een dikke 10 km gedaan, alhoewel het eerder tegen de 11 km moet geweest zijn.
Ik was nl. al een tijdje aan't lopen toen m'n gps ding een fix kreeg.
Jawel, 'k heb me een Navman sport tool R300 gekocht. Handig spulletje waarmee je je snelheid kan zien terwijl je aan't lopen bent en de gelopen afstand etc.



Voor de rest draag ik qua uitrusting nog het volgende:

• een Polar F11 hartslagmeter: om binnen de correcte hartslag zone te blijven (kan namelijk gevaarlijk zijn om ongezond aan sport te doen)
  
  
  
  
• een Rogelli tight broek ding met bijbehorende T-shirt in dezelfde elastische zweetabsorberende stof: om de benen/spieren/gewrichten goed warm te houden (=een must om blessureleed tegen te gaan)
  
  
  
• een paar Nike Air Pegasus schoenen (= de ideale schokdempers, alhoewel ik beter eens kijk voor gepersonaliseerde schoenen bij runners service lab)
  
  
  
  
• een marcelleke: om Jogger's nipple tegen te gaan (al een paar keer last van gehad, kan enorm vervelend zijn)
  
  
  
  
• een Adidas jas met reflecterende strepen: om gezien te worden in 't donker maar vooral om niet verkouden te worden eens het zweet door alle kledingslagen heen is gekomen.
  
  

Dit is m'n rode kop na een uurtje lopen:

Go Juliette go!

This is Juliette Riddall. She's distant family which was discovered by my grandfather and granduncle by doing some family tree research. She used to live in Melbourne, Australia, but recently moved to London, UK.

Yesterday my grandparents, parents and myself donated some money for sponsoring her during the NEW YORK MARATHON on Sunday. Money will go to "Get Kids Going!" to help disabled children take part in sport by providing specialist sports wheelchairs.

These were her words during her last mail:

I did the truro half marathon on 20/9 in 2.5 hours- its really hilly and didnt stop! I did 20 miles 3 weeks ago in 3 hours 45 mins and Ive been plagued with injured calf muscles so have learnt a heap about pain control!! Anyway at present am nursing second injured calf and have been banned from running until the day and have been swimming instead- but am still going to run and am determined to get round the course- if I can do 20 miles I can do 26! and who says you cant swim your way to fitness for a marathon!

Will she make it? Fingers crossed & thumbs up!

If you want to donate as well, click here: http://www.justgiving.com/julietteriddall